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脚やせとコアエクササイズ
脚やせをしたいと思っている人は、むやみやたらと足を鍛えたところで、何の効果も表れませんから、エクササイズで効果を出したいと思っている人は、コアな筋肉に絞ってエクササイズをするということが大切です。
スピードのある動きをするのではなく、ゆっくりと、じわじわ深い部分の筋肉を鍛える、それが脚やせエクササイズにつながります。
脚やせマッサージ
脚やせしたいと思っている人は、毎日のマッサージが効果的です。
脚やせマッサージの効果は、脚の血液の流れをよくするし、血液だけでなく、リンパの流れもよくなるので、新陳代謝を良くして、脚に溜まってしまった不要な老廃物をすっきりと排出してくれます。
また新陳代謝が良くなれば、脂肪も燃焼して、脚が痩せることにつながります。
脚やせマッサージを行うのは、お風呂上がりが一番とされています。
お風呂上がりの15分を、これから毎日脚やせマッサージの時間にしてみるといいでしょう。
