コアエクササイズ

脚やせエクササイズではどこを鍛えればいいのか、それはコアと呼ばれる部分です。
最近はピラティスなどが人気ですが、ピラティスはコアな筋肉を鍛えることができるエクササイズです。
コアな部分というのは、表面の筋肉ではなくて、体のまん中の筋肉、背骨を支えている筋肉の奥の深い部分の筋肉のことをいいます。この筋肉を鍛えることで、脚やせ効果がより期待できるということです。
コアリズムも人気がありましたが、これもコアな筋肉をリズムに乗せて鍛えるというエクササイズでした。

タグ：コアエクササイズ
カテゴリー：コアエクササイズ, 未分類

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